自宅でダイエットのこと

自宅でダイエットをして、3キロの減量に成功しました。

ゲーム機のウィーをテレビに接続します。まず、板を設定します。板に乗り体重を測ります。身長を手入力します。暗証番号をクリックするとウィーの動作に習ってヨーガ、板のうえで足踏み、走る、などします。私がヨーガと足踏みを毎日20分やっています。一カ月で3キロ減量しました。中には腰を回すものもあり、結構ハードです。今はこれをチャレンジしています。目標は、5キロを減量したいと思います。

ダイエットは2ヶ月から3ヶ月の間は停滞期や少し体重が増えるのだそうです。心配なく継続して行ってください。食事の方は野菜を普通より多めに摂って、肉や魚も60グラムにしています。ただ、たんぱく質は赤身に替えています。ご飯、麺類は普通の半量に減らしています。お腹が満足いかない時もありますが味噌汁を多めに摂って下さい。無ければ水を沢山飲んでいます。私はこうやってお腹を満足させています。私は今、停滞期に入った所です。体重が減らない毎日で、同じ事をやっても体重が少し増えて来ています。我慢が必要な時期です。これを乗り越えれば、きっと目標達成できると思います。

自宅でダイエットはこういった事をしていますが
他に気になる所は脇の下の黒ずみ。まあ人に見られる事はほとんどありませんが
何となく嫌なので肌ケアも平行してしています。ダイエットも黒ずみ解消も
両方できると嬉しいなと思っています。
アットベリーで脇の黒ずみ解消